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筋膜枪的全民流行不单反映出了我们这一代人的健康焦虑，也多少说明健身恢复相关理念也逐渐被更多人了解，而真正对于健身爱好者而言，除了主动被动去做一些放松拉伸松解等，还有非常关键的睡眠跟整体的宏量营养素的合理摄入，我们是否还有其他手段可以尝试，去帮助我们更快的恢复身体状态，获得更多进步呢？下面这6招就绝对值得你试上一试。