导语：8月8日立秋，老人提醒“2物少吃，3事不做”，平安过秋天

今年的公历8月8日农历六月二十二日将交节农历二十四节气当中的第十三个节气，立秋节气，具体时间为2点22分41秒。

“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。古人认为，到了立秋时节，阳气渐收、阴气渐长，是由阳盛逐渐转变为阴盛的转折点，自然界万物开始从繁茂成长趋向成熟了。

(资料图片)

立秋不仅是节气，在古代人们是把它当成节日来过的，是古代“四时八节”之一，人们会在这天举行祭祀土地神、庆祝丰收、“贴秋膘”、“咬秋”等民俗活动。

立秋是气候变化的转折点，身体也由热转寒。那么，到了秋季哪些食物应该少吃，哪些食物应该多吃，哪些事不应该做呢？

老人提醒立秋“2物少吃，3事不做”，平安过秋天，指的都是什么呢？下面来看一下老辈人的说法！

一、2物少吃

1、少吃辛辣食物

秋天是一个向内“收敛”和“肃降”的状态。如果，这个时候吃一些向外生发比较快的食物，显然是会打破平衡，违背自然规律的。

生发比较快的食物有哪些呢？比如，像辣椒、葱、姜、蒜等一些辛辣食物。当然，不是说到了秋天这些食物就不能吃了，要尽量少吃一些。如果，我们吃的过多这种生发比较快的食物，就会打破秋季向内“收”的这种状态。

基于这样的观点，所以，建议到了秋天可以多吃一些凉润的食物。

因为，到了立秋天气并不会马上就凉了，就拿今年来说，立秋之后还有中伏2天，末伏10天，共计12天的伏天，依然会很热，燥气为主令。所以，在古代有立秋“啃秋瓜”的习俗，一方面是为了迎接秋天，一方面就是以防秋燥。

因此，可以多吃一些像西瓜、香瓜、柑橘、百合、麦冬、沙参、川贝等一些凉润的食物，可以防秋燥。

2、少吃过于寒凉的食物

这里说的是少吃，不是不能吃，这也不吃那也不吃，反而会使营养不均衡了，掌握一个度就可以了。

秋天是向内“收藏”的一个状态，如果，吃了太多的比较寒凉的食物，就容易破伤脾肾的阳气，一旦受到损伤，到了冬天就会出现阳气蕴养不当和不足的问题。

总之，进入立秋以后，虽然现在还有台风带来的凉意，但等台风一过暑热还会回来，秋老虎依然不会缺席，我们不能贪食过于寒凉的食物，吃一些凉润的食物是没问题的。

二、三事不做

1、不能过于悲伤

很多人都有这种感觉，到了秋天之后，人就容易悲伤，也就是老辈人说的“悲秋”。而，秋季是肺当令，肺又主悲忧。如果，我们到了秋季过于悲伤的话就容易出现“悲伤肺”的情况。

所以，我们要调整自己的情绪，不要过于悲伤，情绪不好的时候，我们可以出去走走。

千万别把家人当成坏情绪的垃圾桶，一回来就对家里人发脾气，又骂又抱怨又挖苦的，不仅伤自己的身体，还伤到了亲人和家庭的和睦。

2、别窝在家里

长时间待在家里，容易使情绪低落，容易悲伤，容易发脾气。

尤其是老年人，一定要少管小两口的事，别啥都看不惯，吃晚饭出去溜达溜达。老祖宗不是告诫我们“最好的关爱就是少管闲事”吗？儿孙自有儿孙福，别为儿孙做马牛，他们之间的事就由他们自己处理就好了，别一天老板着脸，让家里不安宁，还容易伤到自己！

所以，秋天秋高气爽，建议老年人不要窝在家里面，出去走走，做做简单的运动，多仰望天空，比较容易让我们的心情疏散。防止，过度悲秋，使我们身体出现问题。

3、忌晚睡，要早睡早起

“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

睡觉过晚容易破坏向内收藏的一个状态，打破平衡，对身体是不好的。所以，到了秋季更应该早睡早起。

说到这大家已经知道了，秋季哪2物要少吃，哪三件事要少做了，希望对您有用，仅供参考！