每个人都有不想工作的时候，但是现实却迫使我们必须要工作。 如果你感觉到难以集中精力或缺乏动力去完成工作，可能需要先做好以下五件事来帮助你走出工作低谷。

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一、休息一下，放松身心

如果你一直在工作，而没有给自己足够的时间休息，那么你可能会感到筋疲力尽，无法再继续下去。 为了给自己恢复能量，需要适当地安排一些休息时间。 在这段时间里，可以参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐或者运动等，以帮助你恢复和放松身体状态。 还可以试着呼吸深呼吸和冥想，以减轻压力和降低紧张情绪。

二、找到自己的动力来源

人们在工作中通常会遇到枯燥乏味的任务，这让我们感到极其沮丧。 如果你无法找到动力继续下去，那么就尽可能做一些与工作相关的事情，从中寻找动力。 可以阅读一些关于你工作领域的书籍或文章，与同事交流，或者参加一些专业的课程等来激发自己的热情。

三、找到你的目标和动机

每个人都有不同的目标和动机，这些目标和动机可以帮助我们更好地工作。 如果你想知道如何找到你的目标和动机，可以试着问自己以下问题：什么是我最想达成的目标 ? 我想在职位中达到什么 ? 我的动机是什么 ?

四、注重自我关爱

人们通常会忽视自己的感受和需要，以专注于工作上。但是，如果你不好好照顾自己的身体和精神健康，就无法持久地工作下去。 因此，重要的是得找时间来满足自己的需要，如适时地休息、从工作中解脱出来、享受一些美食、读一本好书、遇到朋友、旅行或者玩与我们爱好相关的活动等。

五、寻求帮助和支持

如果你需要帮助和支持，那么就去找那些能提供帮助和支持的人。 这可能包括你的家人、朋友、同事或者专业心理医生。 这些人可以提供一些建议和意见，帮助你更好地处理当前的困境，同时也可以提供建设性的反馈和支持。